Voedingscoach

Ik coach je stapsgewijs naar een passend eetpatroon toe met veel praktische handvatten.

Herken je dit:

  • Dat wat je vroeger deed, nu niet meer (hetzelfde) werkt
  • Dat je ’s nachts steeds vaker wakker wordt of het lastiger is om in slaap te vallen
  • Een opgeblazen gevoel of obstipatie, jouw spijsvertering veranderd
  • Jij jezelf soms niet meer zo goed herkent met een kort lontje en irritaties
  • Dat het sporten niet meer hetzelfde effect heeft als vroeger
  • Je kunt veel slechter tegen stress dan voorheen en voelt je sneller overprikkeld
  • Je hebt weinig energie en bent vooral vaak moe.
  • Je mist die energieke versie van jezelf !

 

Het zijn jouw hormonen !

Die bepalen hoe jij je fysiek en mentaal voelt. En je kan er wat aan doen.

We worden allemaal ouder, maar hoe we ouder worden, daar hebben we zelf heel veel invloed op, maar dan moet je wel weten hoe......

 

Verlang jij ernaar :

Dat je weer meer energie ervaart zodat je nu kunt gaan doen waar JIJ zin in hebt

Dat je weet wat goede voeding voor jou is en dat je dus nooit meer op dieet hoeft te gaan

Dat je weer lekker in je vel komt te zitten, letterlijk en figuurlijk

Dat je zicht krijgt op jouw eigen hormonale (dis)balans en dat je leert aan welke knoppen je kunt draaien

Dat jouw vage klachten zoals slechter slapen, energiegebrek en dat korte lontje aangepakt worden zodat je uitgerust wakker wordt, je levenslust weer gaat stromen en een stuk relaxter bent.

Dat je heel heldere en praktische toepasbare tips krijgt die direct toepasbaar zijn in jouw leven

 

Graag help ik je daarbij.

Met een maatwerk - traject waarin we onderzoeken wat jij nodig hebt, we de basisprincipes voor hormonale balans aanpakken en daarmee jouw gezondheid prioriteit maken.

Je leert welke voeding goed voor JOU is en welke leefstijl bij JOU past.

Je krijgt inzicht in jouw hormonale disbalans en met welke aanpassing jij resultaat kunt behalen.

Je krijgt tips en recepten om toe te passen in jouw dagelijks leven

Er is zoveel (tegenstrijdige) informatie over gezondheid. Hoe weet je nu wat je nog moet geloven? Ik schrijf geen dieet voor, volg geen stroming of foodguru, maar neem JOU als uitganspunt. Jouw voedingspatroon en leefstijl moet zó dicht bij je staan, dat je het niet hoeft “vol te houden”, maar dat het als vanzelf gaat, omdat het past bij jou. Hoe kun je op een makkelijke manier voedzaam eten en eet je datgene dat bij jou past ? We brengen jouw eetpatroon op orde en stemmen het op jouw lichaam af in deze fase van jouw leven. Je leert hoe je de opgedane kennis meteen in de praktijk brengt, of beter gezegd.....in jouw keuken en op jouw bord.

Ik help je om in actie te komen. Ontdek hoe lekker goed eten is en hoe je met kleine aanpassingen een blijvend nieuw eetpatroon creëert.

  • Wil jij een verandering aanbrengen in je voedingspatroon of ben je op zoek naar meer inspiratie?
  • Is er een dieet voorgeschreven en weet je niet hoe je dat moet toepassen?
  • Je bent gemotiveerd, maar je hebt geen idee hoe je het aan moet pakken
  • Je weet niet meer welk dieet of hype je moet volgen en bent op zoek naar jouw eigen unieke "dieet"
  • je wilt leren hoe jij gezond kunt eten binnen jouw leefstijl
  • Je ervaart steeds meer klachten rondom de overgang en wilt graag met voeding een impact hier op maken

Wil je hier meer over weten, neem dan contact op.

Wat anderen zeggen : 

Kiki heeft me bewustwording gegeven over wat er gebeurt in deze periode van de peri-menopauze en wat mijn lichaam nodig heeft. Heel helder uitgelegd en praktisch toepasbaar. Ik heb geleerd wat ik zelf kan doen met voeding en dat zelfzorg mega belangrijk is, nog belangrijker dan ik dacht ! Carien       

Ik heb inzicht gekregen in hoe je betere voeding op een makkelijke manier kunt nuttigen en wat je nodig hebt aan voedingsstoffen als vrouw van 40+. Kiki is een super enthousiaste vrouw, die haar kennis met passie overbrengt. Een aanrader. Ruby

Ik was op zoek naar wat voeding in deze fase van mijn leven kan betekenen en wilde graag praktische tips. Het was heel waardevol om inzicht te krijgen in hormonen, het belang van o.a. eiwitten (vooral als vegetariër)  en dan ook nog concreet en praktisch. Kiki heeft veel kennis en brengt het vol passie over. Linda

  • Wil jij een kennismakinggesprek : Neem dan contact op.

 

1-op-1 traject 

Kennismaking ( Gratis )

Een telefoontje waarin we kijken of ik iets voor je kan betekenen en de juiste persoon ben voor jouw vragen.

 

Intake 90 minuten -  € 110   

Tijdens het eerste gesprek bespreken we jouw wensen en eventuele doelen. Ik kijk naar jouw persoonlijke situatie, jouw leefstijl en eetpatroon . Het kan zijn dat je doorverwezen bent door een diëtiste of arts en je een bepaald medisch dieet moet volgen, dan nemen we dat als uitgangspunt. Ook eventuele klachten, gevoelens en gedachten rondom eten kunnen we bespreken.

We brengen in beeld wat je lekker vindt, hoeveel tijd je in de keuken wilt staan, hoe jouw cooking-skills zijn, wie er met je mee eet, hoe je boodschappen doet en welke producten je kiest, kortom, het complete plaatje rondom eten. Ik ga altijd uit van het bestaande en probeer daar de juiste kleine aanpassingen in te vinden. Dat is namelijk de manier waarop iets kan veranderen tot een nieuwe gewoonte en eetpatroon. Juist door dicht bij jou te blijven en niet rigoureus het roer om te gooien, want dat houd je niet vol. We gaan voor kleine aanpassingen met een maximaal en blijvend resultaat.

Met de informatie die ik uit dit gesprek heb verkregen ga ik aan de slag. Je ontvangt via de mail een overzicht met de aanpassingen die jij kunt maken en hoe je dat kunt doen.

Follow-up consult 60 minuten -  € 75,00

Nu we hebben vastgesteld hoe jouw ideale voedingspatroon er uit ziet, wil je natuurlijk ook weten HOE je dat dan in de keuken en op je bord krijgt. Tijdens deze follow up neem ik je stap voor stap mee in alle eetmomenten op een dag en geef ik je kennis, productinformatie, aanpassingen, tips en kooktechnieken.

Je kunt meerdere follow-up consulten boeken. Ik coach je stapsgewijs naar een passend eetpatroon toe met veel praktische handvatten.

 

 

Neem voor de mogelijkheden contact met mij op