De overgang is al ingewikkeld genoeg. Eten hoeft dat niet te zijn.
Ik help je begrijpen wat er hormonaal in je lichaam gebeurt en vertaal dat naar lekkere, praktische keuzes in je eigen keuken.
Zonder gedoe of eindeloos twijfelen over wat “goed en gezond” is, maar met kleine aanpassingen die je makkelijk volhoudt, omdat het gewoon lekker is.
Zodat je weer meer energie hebt, minder cravings ervaart en ontdekt wat werkt voor jouw lijf.
En je je weer zekerder voelt in je keuzes en in je lichaam.
Ik combineer kennis van hormonen en natuurvoeding met mijn achtergrond als chef en mijn eigen ervaring in deze fase.
Begin met de Breakfast Special en zet een eerste simpele stap
Je lijf is veranderd, maar jouw eetpatroon niet.
Je eet eigenlijk best gezond, maar je lichaam doet er ineens niet meer zoveel mee. Je bent sneller moe, hebt meer trek en de kilo’s blijven erbij komen.
Dat is gewoon frustrerend.
Want wat moet je nog geloven? En welke informatie helpt je echt verder en past ook in jouw dagelijkse leven? Je bent verdwaald geraakt in alle adviezen.
Intermittent fasting, minder koolhydraten, meer vezels, meer eiwitten…
Het maakt je hoofd vooral onrustig.
En je hebt geen idee waar je moet beginnen.
Dus je blijft doen wat je altijd deed. Terwijl je voelt: mijn lichaam vraagt nu iets anders.
Je lichaam verandert in deze fase. Je hormonen, je stofwisseling, je bloedsuikerspiegel, alles reageert anders dan voor je 40e.
Je hebt geen nieuw dieet nodig.
Je hebt een manier van eten nodig die past bij jouw lichaam 
En dat is precies waar ik je bij help.
Niet met nog een dieet of strenger calorieën tellen, maar door te kijken naar wat er in jouw lichaam gebeurt en dat te vertalen naar wat jij gewoon kunt eten.
Een praktische basis waar je dagelijks op kunt terugvallen.
Ook als je moe bent, geen inspiratie hebt, alleen eet of juist met een tafel vol hongerige familieleden.
Op zoek naar inspiratie en actie ?
In de live workshop vertalen we hormonale kennis naar jouw bord. Je proeft, ontdekt en gaat naar huis met inspiratie en vertrouwen.
Geen zin meer om alles zelf uit te zoeken ?
In de KickStart sessie kijken we samen scherp naar jouw voeding, energie en hormonale fase en brengen direct overzicht aan.
Wat anderen zeggen over mijn begeleiding:
Met plezier en Kitchen Confidence terug naar jezelf
Ik ben Kiki Kusters, chef en natuurvoedingskundige, gespecialiseerd in voeding voor vrouwen van 40+. Ik help vrouwen die merken dat hun lichaam verandert, maar geen idee meer hebben wat ze moeten eten.
Ik werk anders dan de meeste diëtisten. We gaan niet werken met lijstjes, regels of calorieën tellen. We gaan samen ontdekken wat voor jou werkt en vooral: wat jij lekker vindt.
Ik denk met je mee, puzzel met je mee en zet mijn creativiteit in om oplossingen te vinden die stap voor stap passen in jouw dagelijks leven.
Want eten hoeft niet zo ingewikkeld te zijn.
Ik wil de onrust en twijfel rondom eten wegnemen. Eten mag juist iets zijn wat energie geeft, waar je van geniet en waar je je goed bij voelt.
We bouwen aan Kitchen Confidence, plezier en vertrouwen in de keuzes die jij maakt in de keuken en aan tafel.
Zodat je meer grip krijgt op de overgang, klachten vermindert en je weer meer jezelf voelt. Met meer energie, eetrust en vertrouwen
