Ben jij een vrouw van 45+ met een leuk leven en volop ambities, maar gooit de overgang roet in het eten?

Herken je jezelf niet meer en wil je terug naar wie je was?

Je kleding zit strakker, je lontje is korter, en door vermoeidheid en slechte nachten grijp je naar ongezonde opties. Dit vergroot je frustratie en verlaagt je energie. Je hebt geen idee meer wat gezonde voeding is en hebt geen zin in alweer een dieet dat toch niet werkt. De talloze adviezen op social media bieden geen oplossing en je overgangsklachten stapelen zich op.

“Vanaf nu doe ik het anders “….., maar zodra je weer een aantal off-dagen hebt door drukte of een te zware menstruatie, val je terug in je oude patroon.

Je weet dat het anders moet, maar HOE krijg je dat voor elkaar?

Elke vrouw ervaart de overgang anders, dus een standaardoplossing is er niet. Maar dat betekent niet dat je geen invloed hebt. Juist wel!

Je leefstijl, en vooral voeding, kan een enorme impact maken. Maar waar begin je?

Je hebt een helder, praktisch plan nodig, plus inzicht, erkenning en support om nieuwe gewoontes te creëren.


Ik begrijp precies hoe je je voelt. Bijna 48 en midden in de overgang ervaar ik dezelfde uitdagingen. Met een druk gezin, ambitieuze bedrijfsplannen en de wens om energiek te blijven, merk ik dat wat eerst werkte nu tekortschiet. Na een paar drukke avonden of een wijntje teveel duurt het veel te lang om weer op te laden. En dat frustreert, want ik heb die energie nodig om lekker door de dag te komen én mijn plannen en dromen waar te maken!

Sinds 2006 is voeding mijn vakgebied, passie en business. Ik help je door mijn unieke mix van kennis en kunde als chef, natuurvoedingskundige en expertise als overgangscoach te combineren en dat te vertalen naar jouw dagelijkse leven. Je krijgt praktische, eenvoudige en snelle oplossingen om overgangsklachten te verlichten.

Vrouwen houden van mijn no-nonsense aanpak, de creatieve oplossingen en de rustige manier waarop ik alle kennis overbreng. Geen one-size-fits-all benadering, maar we onderzoeken samen wat voor jou de allerbeste oplossing is.

Ik geloof er namelijk in dat je best wel weet wat voor jou werkt, maar dat het in de drukte van alledag te ver naar de achtergrond is verdwenen. Met wat support van mij komen jouw antwoorden weer naar boven komen en zoeken we naar de beste manier om ze weer te integreren in jouw leven. 


Ik help je jouw ideale eetpatroon te vertalen naar de praktijk, rechtstreeks naar jouw keuken.

Heel concreet en praktisch met deze 4 ingrediënten :

  1. WAT we eten : weten wat je moet eten om jouw gezondheid te ondersteunen, klachten te voorkomen en je vooral energiek en vitaal te voelen. Wat zijn de voedingsstoffen die je als vrouw van 40+ echt nodig hebt.
  2. HOE we alles rondom het eten organiseren . Anticipeer op drukke periodes door je goed voor te bereiden. Goed gevulde keukenkastjes, eenvoudige en voedzame maaltijd-ideeën en recepten , meal-prepping en de knowhow en skills om een maaltijd op smaak te brengen: allemaal ingrediënten voor rust.
  3. WANNEER we eten: hoeveel maaltijden per dag heb je nodig, is intermittent fasting goed voor vrouwen in de overgang,  hoe houd je de bloedsuikerspiegel stabiel en wat is intuïtief eten ?
  4. RELATIE met eten: heb jij een haat-liefde verhouding met eten, neem je nauwelijks de tijd om te eten, is het voor jou een bijzaak en beleef je geen plezier aan koken ?

Eten doe je zo’n 1100 keer per jaar, de rest van je leven……IT BETTER BE GOOD

 

Het resultaat is een solide basis met precies die ingrediënten die goed voor je zijn.

Met de kennis, tools, inspiratie en support die je krijgt, ontwikkel je blijvende, gezonde gewoontes die bij jou passen. Je leert voelen en begrijpen wat je lichaam nodig heeft om overgangsklachten te verminderen en hoe je dit concreet, op de meest makkelijke en lekkere manier,  in je dagelijks leven integreert. Zo wordt goed voor jezelf zorgen een stuk makkelijker, zelfs op lastige momenten.

Je krijgt weer grip op je overgangsklachten, verbetert je slaap en energie, en voelt je goed, van binnen én buiten.

Tot je 40e zorgt je lichaam voor jou, daarna moet jij aan de slag.

Wacht niet tot de symptomen erger worden. Ontdek hoe mijn praktische oplossingen jou kunnen helpen om grip te krijgen op de overgang, je energie terug te winnen en je weer lekker in je vel te voelen.

Klik hier om te beginnen met het bouwen van die solide basis:

Kiki: " Mijn enorme liefde voor lekker en gezond eten, een achtergrond als natuurvoedingskundige, culinairy nutrionist en het  willen delen en overbrengen van al die kennis en inspiratie komt samen in Kunst van het Koken." 

 

 

Wat mensen zeggen

“Ik heb Kiki om hulp gevraagd omdat ik me elke dag weer afvroeg: wat moeten we eten? Ik wil graag gezonde maaltijden voor mijn gezin maken maar ik ben geen kookheld.

Kiki heeft mij heel veel inspiratie gegeven, geleerd hoe ik moest koken en laten zien hoe belangrijk het is om goed te variëren. Ze heeft erg veel kennis en brengt het enthousiast over. Dat werkt aanstekelijk! Regina

“Ik was genoodzaakt om mijn voedingspatroon aan te passen en zocht naar een oplossing. Ik kreeg een aantal adviezen mee van de huisarts en moest daar mee aan de slag , maar ik had geen idee waar ik moest beginnen.  De aanpak die Kiki heeft, maakte de verandering een heel stuk makkelijker.  Inmiddels heb ik me dit nieuwe eetpatroon echt eigen gemaakt en ik ben minder ziek en voel me super! Dank je wel Kiki!”  M. Paffen

“Als het bij mij lukt, lukt het bij iedereen….. Kiki heeft mij doen inzien dat je met heerlijk eten je levensstijl nauwelijks aan hoeft te passen.  Kiki heeft me een super begeleiding geboden. Ik heb veel meer energie, slaap goed en zit lekker in mijn vel. Dit was me zonder Kiki nooit gelukt. Ze is kundig, enthousiast en durft ook de confrontatie aan. Ik raad haar iedereen aan, ook als je om andere redenen goed op je voeding moet letten. “ J.Verhoeven

Over de workshop : Kiki is een kundige voedingscoach die op een prettige manier uitleg geeft, je laat proeven en je met praktische adviezen naar huis laat gaan. Een aanrader voor vrouwen boven de 40 die op zoek zijn naar verklaringen van veranderende  processen en welke voeding je kan helpen - Nicki 

Over de workshop: Wat een kennis en inzichten over de impact van onze veranderende hormonen. Kiki brengt het met heel veel passie en laat relevante informatie en mooie recepten voor ons achter - Saskia  

De overgang brengt allerlei boeiende fysieke uitdagingen met zich mee, gelukkig krijg ik geweldige tips van voedingscoach Kiki  -   Laura.

Ik heb het een hele leuke, leerzame, goed opgebouwde workshop gevonden. Groepje precies groot genoeg. Opzet duidelijk en het boekje fijn om na te lezen. De volgende keer ben ik er graag weer bij.

profiel foto

Neem voor de mogelijkheden contact met mij op